Nous avons tous des gens qui ont ou ont eu de l'impact dans nos vies. Leur exprimer notre gratitude leur fera du bien, c'est certain, mais nous rendra heureux nous aussi! Lorsqu'on perd une personne chère, un des plus grands regrets que bien des gens ont, c'est de ne pas avoir dit assez souvent à quel point cette personne, maintenant décédée, comptait pour eux... Écoutez cette courte vidéo, voyez à quel point le bonheur peut être partagé FACILEMENT et exprimez vous aussi votre gratitude pour les gens qui ont marqué et peut-être marquent encore votre vie.
Dire simplement MERCI!
Dire simplement «Merci» aux gens qu'on apprécie. Voyez comment ce jeune homme l'a fait, chaque jour pendant 365 jours et comment ceci a changé sa vie!
Les gens reconnaissants démontrent des niveaux plus élevés d'émotions positives, de satisfaction face à la vie, de vitalité, d'optimisme ainsi que des niveaux inférieurs de dépression et de stress.
Déjà intéressant et suffisant pour pratiquer la gratitude, mais il y a encore plus!
Non seulement dire «merci» est une exemple de bonnes manières, mais montrer l'appréciation peut nous aider à gagner de nouveaux amis, selon une étude publiée en 2104 dans Emotion.
Les personnes reconnaissantes éprouvent moins de douleurs et ils disent se sentir en meilleure santé que d'autres personnes, selon une étude publiée en 2012 dans Personality and Individual Differences.
La gratitude réduit une multitude d'émotions toxiques, allant de l'envie et du ressentiment à la frustration et au regret. Robert A. Emmons , Ph.D. , chercheur de premier plan sur la gratitude, a mené de nombreuses études sur le lien entre la gratitude et le bien-être. Ses recherches confirment que la gratitude augmente efficacement le bonheur et réduit la dépression.
Écrire un journal de gratitude améliorerait le sommeil, selon une étude publiée en 2011 dans Applied Psychology: Health and Well-Being.
Sources
http://www.forbes.com/
http://www.huffingtonpost.com/
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