|
À une étape de l'épuisement...
Par Daniel Lambert, psychologue
La réponse de stress ne comporte pas 40 000 étapes. Si
c’était le cas, nous aurions peut-être davantage le loisir d’attendre, de
minimiser les effets du stress, etc. mais ce n’est pas le cas.
La réponse de stress se fait en seulement 3 étapes : L’alarme, la résistance et l’épuisement. Seulement trois étapes et c’est dans la deuxième, la résistance, qu’apparaissent les symptômes de stress. |
Les étapes du stress
Parce que vous vivez fort probablement déjà différents symptômes de stress, vous êtes déjà dans la deuxième étape du stress, soit seulement une étape avant l'épuisement...
|
Étape 1 : L'alarmeLa première étape est l'alarme. C'est l'étape où notre corps détecte un stresseur et déclenche une série d'action et d'hormones dont l'objectif est d'activer notre corps afin de répondre à ce stresseur.
|
|
Étape 2 : la résistance
À l'étape de la résistance, notre corps puise dans ses réserves d'énergie et COMBAT le stresseur. C'est ici qu'apparaissent les symptômes de stress. Ces symptômes sont tels des signaux d'alarme, ils nous informent que notre corps COMBAT et, par le fait même, épuise petit à petit ses réserves d'énergie...
|
|
Étape finale : L'épuisement
À l'étape de l'épuisement, le corps n'a plus de réserve d'énergie, c'est la maladie qui survient, ultime signe d'alarme, nous FORÇANT à ralentir afin que notre corps puisse refaire le plein. La maladie peut être physique (infarctus, cancer, etc. et/ou psychologique, dépression, burnout, etc.).
Évidemment, c'est l'étape que nous désirons éviter! |
Bien trop de gens se rendent à l'étape de l'épuisement...
Selon l'American Psychological Association, American Institute of Stress, NY (ref.):
Découvrez ici, d'autres statistiques sur le stress.
- 77% des personnes vivent régulièrement des symptômes physiques causés par le stress.
- 73% des personnes vivent des symptômes psychologiques causés par le stress.
- Presque 1 personne sur 2 (48%) rapporte des problèmes de sommeil reliées au stress.
- On estime, pour les employeurs, à 300 billions de dollars les dépenses ANNUELLES reliées aux frais de santé et au nombre de journées de travail manquées en lien avec le stress.
Découvrez ici, d'autres statistiques sur le stress.
L'urgence d'agir!
Devant de telles statistiques, on ne peut plus penser que nous seront à l'abri. Nous devons AGIR pour nous PROTÉGER du stress. Personne d'autre ne le fera pour nous.
Voilà pourquoi j'ai conçu le programme «GPSBonheur». Découvrez comment ce programme peut faire une réelle différence dans votre vie, avec un minimum d'effort.
Au plaisir de vous aider à être Heureux, Maintenant!
Daniel Lambert, psychologue
Voilà pourquoi j'ai conçu le programme «GPSBonheur». Découvrez comment ce programme peut faire une réelle différence dans votre vie, avec un minimum d'effort.
Au plaisir de vous aider à être Heureux, Maintenant!
Daniel Lambert, psychologue